|
|
|
|
Giải tỏa stress mùa thi – làm thế nào đây?
Học trên trường, học thêm, học bài ở nhà… Bố mẹ bảo học, thầy cô bảo học, bạn bè bảo học… - dường như càng gần đến ngày thi HỌC càng trở thành nỗi ám ảnh với học sinh chúng mình. Phải làm gì để “giải tỏa” chúng đây?
|
|
| Đừng để ý nghĩ làm bạn stress |
|
Tôi thường được hỏi: “Vậy tóm lại điều gì là điều quan trọng nhất giúp một người không bị tác động vì những chuyện nhỏ?” Tôi phải thú nhận rằng, mình không biết điều bí mật duy nhất đó là gì. Tôi chỉ có thể nói nếu phải đưa ra một danh sách thì một trong những điều đầu tiên sẽ là: đừng để ý nghĩ làm bạn stress.
|
|
|
| Tránh xa stress! |
|
Stress được nhắc nhiều gần đây nhất là khi tình hình kinh tế không mấy sáng sủa. Phụ nữ là đối tượng rất dễ bị stress tấn công mặc dù không ít thống kê cho thấy phụ nữ Việt đang có những thành công ấn tượng và có thu nhập cao hơn nam giới.
|
|
|
| Đừng sợ stress như sợ ma! |
|
Stress đằng nào cũng chắc chắn tiếp tục hiện hữu, vì stress trên cơ bản không hẳn là yếu tố có hại. Ngược lại, nếu đừng vì phản ứng phụ do tích lũy stress đến ngoài sức chịu đựng, stress chính là động cơ để hễ “đói thì đầu gối phải bò”.
|
|
|
| Có nên trốn tránh stress? |
|
Theo những nghiên cứu tâm lý thì trạng thái căng thẳng đôi khi lại có hiệu ứng tích cực trong hành động, nó giúp con người có động lực để hoàn thành công việc trong thời gian ngắn một cách hiệu quả hơn.
|
|
|
| Giải tỏa stress |
|
Tôi nhận thấy một điều khá rõ trong số những người tôi quen biết nói chung, tâm trí họ căng thẳng theo tính chất công việc. Những người bị stress nặng thường dễ phản ứng và lo sợ, họ dễ phạm nhiều sai lầm hơn những người bình tĩnh. Dưới áp lực mạnh mẽ của stress, người ta thường thổi phồng các khó khăn và cảm thầy bế tắc. Họ cuống lên, cố vùng vẫy và càng quẫy lại càng lún.
|
|
|
| Thủ phạm "cướp" đi tinh thần của bạn |
|
Thiếu ngủ không phải là nguyên nhân duy nhất khiến bạn cảm thấy mệt mỏi. Hãy khắc phục 6 thói quen sinh hoạt dưới đây để nạp điện cho cơ thể của bạn.
|
|
|
| Thư giãn bằng cách hít thở |
|
Cùng với sự phát triển ngày càng cao của xã hội, con người càng phải đối đầu với nhiều lo toan hơn, cố gắng bằng mọi cách đạt cho được những mục tiêu đã đề ra. Đến khi thấy mệt mỏi, nhiều người bối rối không tìm ra được cách thư giãn. Có một cách rất đơn giản mà bất ai cũng làm được đó là việc hít thở.
|
|
|
| Biết cười bản thân mình |
|
Một ngày nọ, tôi đang loay hoay với công việc, nhìn nhận nó (và bản thân) một cách vô cùng nghiêm trọng. Tôi cần thứ gì đó khả dĩ giúp mình phá vỡ sự căng thẳng này. Thật đúng lúc làm sao, tôi bật radio lên và đúng tần số đó. Giọng phát thanh viên Ram Dass rành rọt: “Nếu bạn không có óc khôi hài thì chẳng vui vẻ chút nào”. Tôi chợt bật cười bản thân mình đến nỗi suýt rơi khỏi ghế.
|
|
|
| Các doanh nhân làm gì để phòng stress? |
|
Theo cách nói hàng ngày, stress là một khái niệm mơ hồ, đôi khi chỉ nguyên nhân, đôi khi chỉ đáp ứng cơ thể (tôi bị stress). Tuy nhiên theo các nhà y học, stress thường để ám chỉ những dạng căng thẳng hoặc áp lực mà ai đó phải chịu đựng. Nếu bị quá nhiều áp lực thì đối tượng sẽ không chịu nổi hoặc bị ảnh hưởng bất lợi.
|
|
|
| Khủng hoảng “ngầm” trong công việc |
|
Công việc là một trong những nguồn tạo… stress cực kỳ hữu hiệu. Vì vậy, đam mê công việc đến mấy thì thỉnh thoảng bạn cũng nên để ý xem stress đã vượt quá giới hạn chịu đựng của mình chưa nhé.
|
|
|
|
|
Trang
[1] [2] [3] [4] [5] [6] [7]
|
| |
|
|
|
|
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
